Ведущий российский эксперт по методике умственной тренировки Снежана Замалиева запускает новый онлайн-марафон «Работа в стиле Mindfulness».
Масштабный обучающий проект, не имеющий аналогов в России, стартует 28 октября, и это отличный шанс наконец начать «новую жизнь» с понедельника. Тренинг по повышению эффективности позволит участникам всего за 8 недель научиться сохранять ясный ум, концентрироваться и управлять стрессом в условиях многозадачности на работе и в повседневной жизни. Проект пройдет в формате pro bono publico, то есть эксперт окажет профессиональную помощь для всех желающих на безвозмездной основе.
Концентрация и управление вниманием становятся ключевыми навыками в мире высоких скоростей и информационных перегрузок. Онлайн-марафон поможет развивать эти способности и повышать стрессоустойчивость для более эффективной и осознанной работы. Цель – не только лучше справляться с текущими задачами, но и получать удовлетворение от своей профессиональной жизни.
Онлайн-тренинг, основанный на научно обоснованных техниках тренировки мозга, затронет необходимые для этого темы:
- Мифы о многозадачности
- Законы и принципы ментальной эффективности
- Научно обоснованные техники управления вниманием
- Стресс на работе
- Профессиональное выгорание и эмоциональное истощение
- Управление эмоциями
Тренинг даст участникам необходимые навыки и инструменты, которые в дальнейшей жизни помогут:
- Фокусировать внимание на одной актуальной задаче в течение длительного времени, не отвлекаться и доводить начатое до конца;
- Правильно реагировать на «форс-мажорные» ситуации;
- Расставлять приоритеты и распределять дела в порядке их значимости;
- Быть внимательными и аккуратными в рабочих вопросах, спокойными и уравновешенными в общении с коллегами и начальством;
- Обдуманно действовать в стрессовых ситуациях и быстро восстанавливаться после психоэмоциональных нагрузок.
В программе – небольшие видеоролики на YouTube-канале Центра MindFulness, аудиозаписи для самостоятельных ежедневных практик продолжительностью не более 10 минут, а также поддерживающая закрытая группа в WhatsApp. По итогам каждого нового урока участники смогут задать вопрос и получить комментарий от Снежаны Замалиевой в личных сообщениях, комментариях к видеоурокам на YouTube, а также в социальных сетях. Присоединиться к занятиям можно из любой точки мира.
В основе марафона лежит научно обоснованный светский подход к медитации mindfulness, созданный 40 лет назад Джоном Кабат-Зинном – учеником нобелевского лауреата, доктором в области молекулярной биологии, профессором медицины Массачусетского университета. Именно он разработал всемирно известную программу снижения стресса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), которую, начиная с 1979 года, прошли тысячи людей по всему миру. Сейчас техники mindfulness применяют психотерапевты, врачи, военные, бизнесмены, политики, спортсмены, учителя и родители для того, чтобы повышать эффективность, управлять стрессом и справляться с жизненными вызовами. Медитируют целые корпорации, такие как Google, Apple, и Nike.
О спикере:
Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), Country Manager and Senior Trainer Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».
Отзывы участников проектов Снежаны Замалиевой: https://mnfs.ru/otzyvy/
Присоединиться к проекту «Работа в стиле Mindfulness»: https://mnfs.ru/rabota-v-stile-mindfulness/
Комментариев пока нет.
В соответствии с национальной политикой Венгрии HEPA MOSCOW помогает венгерским микро-, малым и средним предприятиям из различных отраслей экономической деятельност... #конференция
Стоит отметить, что участникам данное мероприятие засчитают в очную форму обучения. Конференция будет открыта на заседании государственной политики цифровиз... #конференция
В преддверие премьеры в медиацентре «Российской газеты» состоится пресс-конференция с амбассадорами проекта – Сергеем Полуниным и Владимиром Познером.. Члены о... #конференция
Андрей Лупий, основатель цифровой платформы «Орлан System», указывает, что использование новых цифровых технологий способны сократить количество преступлений н... #конференция
В своем выступлении Илья Таболин, омбудсмен по информационным технологиям и связи акцентировал внимание собравшихся на важности проводимого в настоящий момент... #конференция
Включает в себя предотвращение отрицательного действия на окружающую среду, прививает культуру поведения по отношению к экологии туристам, участвует в социальн... #конференция
Модераторами выступили: Юлия Прохорова, ведущая телеканала РБК, Константин Бочкарев, ведущий телеканала РБ, Центр экологической промышленной политики Минпромто... #конференция
Яркая шоу-программа, специальный гость Найк Борзов и расслабленная атмосфера для общения. · Tech Week Club.. Спонсором мероприятия выступил Сколково Tech Ex... #конференция
Минское отделение Белорусской торгово-промышленной палаты и Московский офис Венгерского агентства по развитию экспорта (HEPA Moscow) проведут совместную онлайн-кон... #конференция
