Впереди зимние праздники, веселое застолье, избыток угощений с горячительными напитками. После такого отдыха многие из нас ощущают неизбежные последствия — усталость, стресс, и неудовлетворение своим состоянием. Как помочь своему организму быстро восстановиться в домашних условиях полезными средствами и не тратить деньги на дорогие детокс-программы.
С каждым годом популярность народных средств только возрастает. Натуральные методы очищения и восстановления организма занимают одни из лидирующих позиций. Вспоминаются и популяризируются старые народные рецепты, многие из них адаптируются под действующие реалии. Так, например, сейчас многие травяные сборы удобно употреблять в виде капсул или готовых бальзамов. Этот тренд не обошел и очищение организма.
Чтобы восстановить силы после праздников, не стоит мучать свой организм строгими диетами и голодовками. Лучше постепенно возвращать организм к привычному образу жизни.
9 способов вернуть хорошее самочувствие:
- Полезное от природы. Важно понимать, что наш организм тесно связан с природой. Здесь на помощь нам приходят травяные отвары, чаи, травяные сборы. Можно подготовить несколько разных отваров или пить один. Основные травы для применения: одуванчик, крапива, сенна, хвощ, полынь, чистотел. В настой так же добавляют мед и лимон. Если вы ведете активный образ жизни и у вас нет времени на заваривание сборов, можно подобрать детокс комплекс для очищения организма с натуральными компонентами в составе.
- На несколько дней откажитесь от молочной продукции, круп с глютеном. Данные продукты повышают образование слизи в организме.
- Питание. Возвращайтесь к привычному рациону постепенно, но не передайте. Переедание приводит к «закисливанию» организма. Последствия переедания – боль в желудке, изжога, нагрузка на печень. Обязательно добавляйте в рацион овощи, т.к. овощи содержат клетчатку, которая помогает очистить кишечник.
- Вода. Доказано, что чистая вода является природным очистителем нашего организма. Вода нормализует работу почек, удаляет шлаки, насыщает клетки полезными веществами. Есть множество способов очистки организма, с добавлением приправ или соли. Пить можно как горячую, так и прохладную воду. В среднем человеку требуется 30 мл на 1 кг веса. Но здесь все индивидуально. Главное не рекомендуется сразу пить много воды. Постепенно увеличивайте объем.
- Витамины и минералы. Возвращаем энергию и силы натуральными витаминными комплексами. Минералы помогают снизить уровень стресса, ускорить метаболизм и снизить уровень эмоционального напряжения.
- Физическая нагрузка. Рекомендуется любая физическая нагрузка: кардиотренировка, прогулка, легкая пробежка, игры на свежем воздухе.
- Баня. Баня – не просто место отдыха, но и средство глубокой очистки и оздоровления организма. В парилке улучшается циркуляция крови, что помогает избавиться от токсинов через пот. Эфирные масла, которые содержатся в вениках, обогащают пар витаминами, укрепляя иммунитет.
- Релаксация и медитация. Не меняйте режим сна. Старайтесь плавно подходить к рабочему режиму. Вечером уделите время релаксации и медитации, почитайте книгу. Перед сном не используйте гаджеты. Использование смартфона перед сном может привести к нарушению сна.
- Позитивный настрой. Каждая позитивная эмоция способствует укреплению нервной системы, улучшает качество сна, стабилизирует эмоциональное состояние и стимулирует выработку гормонов радости, таких как эндорфины.
Информация: «9 монахов» — ЭКОмаркетплейс натуральной продукции. В ассортименте представлены: травы, чаи, фитосборы, бальзамы, добавки, натуральная косметика, продукты для здорового питания и многое другое. Наши специалисты с удовольствием ответят на ваши вопросы. Наш сайт 9monahov.ru
Вывод: Восстановление организма — это первый шаг к активной и здоровой жизни. «9 монахов» готовы поддержать вас в этом путешествии к здоровью и гармонии.
